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淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。
睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女新北情趣商品哪裡買性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。
中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一個好覺。
虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。
值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。
中醫師建議穴道按摩助入睡：
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
旺報【記者張國威╱綜合報導】
大陸第五代隱形戰機殲-20自2016年11月於第十一屆珠海航展首次公開亮相後，又有了新的發展。近日有新的殲-20飛行照片顯示，其DSI進氣口的鼓包似乎凹了進去。有分析認為，這可能是殲-20採用了先進的智慧蒙皮技術。
新浪軍事19日報導，智慧蒙皮是1985年由美國空軍提出的一項關鍵性航空技術，就是在航空器構件和蒙皮內植入智慧結構，包括探測元件（感測器）、微處理控制系統（訊號處理器）、驅動元件（微制動器）和互連線路等，形成飛行器的神經網路，不僅能對感知自身的物理狀況（如疼痛），而且能對外部環境（如視覺、味覺、聲音）保持敏感，從而賦予材料、構件乃至整個飛行器體內自檢測、自監控、自校正、自適應以及記憶、思維、判斷和反應等功能，不僅可以快速靈活地實現飛行器的滾轉、俯仰和偏航等動作，還有可能替代傳統的剛性操作面控制方式，從而極大地提高航空器的可靠性和可用性。
報導指出，大陸在智慧蒙皮技術出現後就予以密切跟蹤，大陸不少科研機構和大學相繼取得了不少成果。例如哈爾濱工業大學王曉宏等人在製作三角形結構的蒙皮波紋板基礎上，埋置形狀記憶合金，並在其中實現了驅動彈性機翼蒙皮的變形；華中科技大學的幾位研究者在論文中提到其研製的一種新材料，可以讓隱形戰機的蒙皮吸收不同波段的雷達波。
報導稱，美國對於中國在智慧蒙皮技術上的進步很是憂慮，擔心這將使得殲-20在許多戰術性能趕上甚至超過F-22。而從殲-20的DSI進氣口鼓包凹進去的情況推測，殲-20的技術先進程度很可能超過外界想象，應用智慧蒙皮技術。
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